우연히 티비를 보다가 홍혜걸 씨가 어쩌다어른에 나와 방송하는것을 보게 되었다. 건강에 유용한 정보들을 많이 말씀해 주시는것 같아 몇가지 정리를 해본다.
1. 비타민 D를 꼭 섭취하기
비티만D는 인간의 생존에 필수적인 영양분이란다. 얼마나 중요한지 햇빛만 받으면 바로 합성되게 유전자 프로그램이 설계되어 있단다. 하지만 현대인들은 햇빛을 볼 기회가 별로 없다. 그래서 영양소라도 매일 비타민D를 일정량 섭취해야 된단다.
2. 아스피린이 암을 예방할수도 있다.
미국의 권위있는 곳에서 아스피린이 암을 예방할수 있다는 연구결과가 나왔단다.
3. 허리둘레, 허벅지둘레, 종아리둘레
허리둘레 < 허벅지둘레+종아리둘레
항상 위의 식처럼 허리둘레와 허벅지둘레 종아리 둘레를 관리해야 한단다. 운동하기 싫은 사람은 허리둘레, 즉 뱃살 관리를 잘 해야 할듯 싶다.